Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Nurt oparty na dowodach naukowych, koncentrujący się na związku między myślami, emocjami i zachowaniami.
Terapia pomaga rozpoznawać i zmieniać nieadaptacyjne wzorce funkcjonowania, wspierając realne zmiany w codziennym życiu.
Współczesna CBT obejmuje podejścia trzeciej fali, takie jak ACT, terapia schematu oraz DBT. Poszerzają one proces terapeutyczny o uważność, akceptację doświadczeń wewnętrznych oraz rozwijanie umiejętności regulacji emocji.
Zakres pracy
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Strukturalna, praktyczna i ukierunkowana na codzienne funkcjonowanie.
Terapia schematu
Praca z utrwalonymi wzorcami emocjonalnymi i relacyjnymi.
Terapia indywidualna
Proces krótko- lub długoterminowy, dostosowany do potrzeb pacjenta.
Terapia online
Elastyczna forma wsparcia umożliwiająca regularną pracę z dowolnego miejsca.
Konsultacje psychologiczne
Diagnoza, planowanie zmian oraz wsparcie w trudnych sytuacjach życiowych.
Jak wygląda terapia
Pierwsza wizyta ma charakter konsultacyjny – poznajemy trudności i ustalamy cele.
Sesje odbywają się zwykle raz w tygodniu, w ustalonym rytmie.
Pracujemy nad zależnościami między myślami, emocjami i zachowaniami.
Niewielkie zadania między sesjami wspierają utrwalanie efektów terapii.